Koch Dich fit – Quesadilla

Rezept Quesadilla (1 Portion)

  • 1 Vollkorn Tortilla
  • 2 Eier
  • Schmelzkäse fettreduziert
  • Schinken
  • Halbe Avocado
  • Limette
  • Rucola
  • Salz und Pfeffer


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Rezept Chili Con Tofu (2 Portionen) 200g Tofu 1TL Knoblauchpulver 0,5TL Chilipulver Salz & Pfeffer ½ Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 rote Chili ½ rote Paprika 1 TL Salz 200g gekochter Mais 125g gekochte Käferbohnen Für die Sauce: 200ml passierte oder