Koch Dich fit – Cheese and Beef Sandwich

Rezept Cheese and Beef Sandwich (1 Sandwich)

  • 100g mageres Faschiertes
  • 4 Scheiben Vollkorntoastbrot
  • 20g light Mozzarella gerieben
  • Champignons
  • Knoblauch
  • Salat

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Koch Dich fit – Chili Con Tofu

Rezept Chili Con Tofu (2 Portionen) 200g Tofu 1TL Knoblauchpulver 0,5TL Chilipulver Salz & Pfeffer ½ Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 rote Chili ½ rote Paprika 1 TL Salz 200g gekochter Mais 125g gekochte Käferbohnen Für die Sauce: 200ml passierte oder