Koch Dich fit – Protein-Blondies

Rezept Protein-Blondies (10 Stück)

  • 375g weiße Bohnen
  • 120g Instant Haferflocken
  • 50g Proteinpulver Vanille
  • 50g Erdnussbutter
  • 150g Apfelmus
  • 150g Joghurt
  • Backpulver
  • weiße Schokodrops


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Rezept Chili Con Tofu (2 Portionen) 200g Tofu 1TL Knoblauchpulver 0,5TL Chilipulver Salz & Pfeffer ½ Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 rote Chili ½ rote Paprika 1 TL Salz 200g gekochter Mais 125g gekochte Käferbohnen Für die Sauce: 200ml passierte oder